疲労 回復 飲み物 寝る 前

寝る前に飲むと疲労回復できる飲み物5選|夜飲んで朝スッキリ!

疲労 回復 飲み物 寝る 前

 

 

寝る前に飲むと疲労回復できる飲み物を知りたい

 

という方はいないでしょうか?

 

 

そんな方のためにつぎのような記事をご紹介します。

 

 

この記事でわかること。
・寝る前に飲むと疲労回復できる飲み物は?

 

 

寝る前に飲むと疲労回復できる飲み物が知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

 

 

 

 

 

寝る前に飲むと疲労回復できる飲み物は?

 

 

 

ホットミルク

疲労 回復 牛乳

 

体を温めることでスムーズに睡眠に入ることが出来ます。

 

牛乳には疲労回復効果のあるカルシウムや、

 

 

ミルクには疲労回復を助けてくれるカルシウムだけでなく、疲労回復のビタミンとも呼ばれているビタミンB1も含まれているので「疲れた」と感じたら寝る前の牛乳はとてもおすすめです。

 

 

ホット豆乳

 

豆乳にも疲労回復のビタミンとも呼ばれているビタミンB1が含まれているので、お好みでホット豆乳もおすすめです。

 

 

甘酒

 

「飲む点滴」ともいわれるほど栄養が豊富な甘酒。

 

体も温まり美容にも効果がある万能薬です。

 

イライラを抑えるGABAというアミノ酸由来の物質を含んでいるので、ストレスを減らし、心地よく睡眠に入れます。

 

 

オレンジジュース

疲労 回復 オレンジジュース

 

クエン酸・ビタミンCが摂れる飲み物です。

 

「疲れた時はすっぱいものを食べると良い」と言われます。

 

クエン酸は糖を代謝し、エネルギーに変えます。

 

摂取したマグネシウム・カルシウムなどのミネラルを吸収しやすくして、体の疲労物質を取り除いてくれます。

 

ビタミンCは、体のサビをとってくれます。

 

 

黒にんにくの皮茶

 

にんにくの4倍の疲労回復効果がある黒にんにく。

 

その黒にんにくは、皮にも疲労回復成分が含まれています。

 

黒にんにくの皮を茶こしに入れ、熱湯を注いで5分ほど待つだけでできるのでとても簡単です。

 

 

黒ニンニクには、つぎのような効果があります。

1.疲労回復効果

2.疲れにくくなる
3.免疫力アップ
4.老化予防(アンチエイジング)
5.がん予防
6.悪玉コレステロールの除去
7.動脈硬化の予防
8.ストレスに強くなる
9.脳の萎縮を抑え、学習能力アップ
10.認知症の予防

・・・etc

 

 

黒にんにくは当たり外れが大きいので本当におすすめできるものをご紹介しておきます。

 

⇒⇒⇒本当におすすめできる黒にんにくはこちら

 

 

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